توصیه‌های یک مشاور تحصیلی برای شب کنکور
تاریخ انتشار: ۷ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۳۵۲۸۰۸
آفتاب‌‌نیوز :
مجتبی احمدی اظهار کرد: داوطلبان هر چه به روزهای پایانی و نزدیک به کنکور می‌رسند. میزان استرس و اضطراب‌شان بسیار بالا می‌رود. هر چند که اضطراب در حد متعادل مورد نیاز داوطلبان کنکوری برای موفقیت لازم است اما اگر از اندازه طبیعی فراتر برود، مانعی بر سر راه موفقیت خواهد بود. در این شرایط می‌توان با انجام تکنیک‌هایی استرس کنکور را کاهش داد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی با اشاره به چند نکته کاربردی برای کاهش استرس ادامه داد: شب کنکور با یاد و نام خداوند با نفس عمیق بخوابید و بدانید تا اینجا تلاش و کوشش خود را انجام داده‌اید، بعد از این نتیجه دست شما نیست؛ فراموش نکنید یاد خدا آرامش قلب‌ها است. در این روزهای آخر، زمانی را به استراحت تفریح و سرگرمی بپردازید.
این مشاور تحصیلی با اشاره به اهمیت خواب کافی در شب کنکور بیان کرد: برای داشتن ذهنی سالم و سرحال باید به اندازه کافی بخوابید و خواب کافی داشته باشید.
احمدی با اشاره به اهمیت تغذیه سالم عنوان کرد: روز قبل از کنکور از مصرف فست‌فودها، شیرینی‌ها و غذاهای پرچرب خودداری و سعی کنید از غذاهای پروتئین‌دار، تنقلات، سبزی‌ها و میوه‌ها استفاده کنید.
وی گفت: از خوردن نوشیدنی‌های کافئین‌دار، چای و قهوه در شب قبل از کنکور و نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قرص‌ها در روز کنکور جدا خودداری کنید.
احمدی افزود: در روز کنکور خوردن صبحانه را فراموش نکنید و برای صبحانه روز کنکور از پروتئین‌ها مانند گردو و پنیر استفاده کنید.
این مشاور تحصیلی با اشاره به لزوم رعایت چند نکته در روز آزمون یادآور شد: سر جلسه کنکور نوشیدن آب فراموش نشود. مصرف سیب و موز نیز سر جلسه کنکور توصیه می‌شود؛ سیب دارای قند طبیعی و برای تقویت حافظه مناسب است.
وی افزود: کارت ورود به جلسه، کارت ملی، ساعت و لوازمی از قبیل مداد، پاک کن، مداد تراش و دستمال کاغذی باید به همراه داوطلبان کنکوری باشد.
احمدی در پایان گفت: در نهایت پدر و مادر در خانه سعی کنند از رفتارهای استرس‌زا پرهیز کنند و یک محیط آرامش‌بخش را برای فرزندان‌شان در خانه مهیا کنند.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: مشاور تحصیلی شب کنکور کنکور سراسری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۳۵۲۸۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بارش باران و احتمال ریزش سنگ در جاده چالوس
رییس پلیس راه البرز از بارش پراکنده باران در جاده کرج - چالوس و آزادراه تهران - شمال در محدوده این استان خبر داد و از رانندگان خواست با احتیاط حرکت کنند.
به گزارش ایرنا، سرهنگ "پیمان کرمی" افزود: اکنون در جاده کرج - چالوس شاهد بارش باران هستیم که سبب لغزندگی سطح محوره شده است.
وی بیان کرد: رانندگان باید از توقف در محدوده‌هایی که احتمال ریزش سنگ وجود دارد، پرهیز کنند.
کرمی گفت: در زمان ناپایداری جوی رانندگان قبل از سفر ضمن اطلاع از وضعیت راه‌ها از هرگونه سفر غیرضروری خودداری نمایند.
رییس پلیس راه البرز افزود: اطمینان از سلامت فنی خودرو، همراه داشتن سوخت کافی از مهمترین توصیه‌ها برای پیشگیری از مشکلات سفر است و رانندگان قبل از سفر از سالم بودن بخاری و برف پاک کن خودروی خود اطمینان حاصل کنند تا سبب حوادث احتمالی نشود.
وی افزود: همراه داشتن تجهیزات، لباس گرم و غذای کافی از دیگر توصیه‌های پلیس راه البرز به رانندگان است.
وی تاکید کرد: رانندگان همچنین رعایت فاصله طولی وسیله نقلیه، عدم تغییر مسیر ناگهانی و روشن کردن چراغ مه شکن در موقع مه آلود بودن هوا را مد نظر قرار دهند.
نیمی از جاده ۱۶۰ کیلومتری جاده کرج- چالوس درحوزه جغرافیایی استان البرز و نیمی دیگر درحوزه استان مازندران واقع شده است.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان